アスパルテームによる脱毛への対策と治療法

アスパルテームは、EqualやNutraSweetとして販売される人工甘味料で、脱毛の原因として報告されています。米国食品医薬品局（FDA）は、消費者からの副作用報告を記録しており、脱毛は頻繁に報告される症状の一つです。以下では、アスパルテームによる脱毛対策として有効な方法を紹介します。

アスパルテームの摂取を中止する

最も基本的な対策は、アスパルテームを含む食品や飲料の摂取をやめることです。ダイエットソーダ、無糖ゼリー・プリン、EqualやNutraSweetなどの人工甘味料、無糖ガム、低カロリーヨーグルトなどが該当します。代わりに自然な甘みのある食品を選びましょう。

シリカの摂取

シリカは微量元素で、細胞代謝や毛髪の形成を促進し、髪の強度を高めます。抜け毛そのものを防ぐわけではありませんが、切れ毛を防止します。サプリメントや、アスパラガス、キャベツ、カリフラワー、セロリ、キュウリ、リーキ、レタス、オート麦、玉ねぎ、パースニップ、ルバーブ、米、イチゴ、ヒマワリの種、スイスチャードなどの食品から摂取できます。シリカ配合シャンプーも有効です。

亜鉛の摂取

亜鉛は細胞生成、組織の成長・修復、頭皮の皮脂腺の維持、タンパク質合成やコラーゲン形成に重要です。特に牡蠣などの海産物に多く含まれます。乳製品や卵にも少量含まれますが、植物性の亜鉛（豆類、全粒穀物、ナッツ）は吸収効率が低いです。オート麦はシリカも豊富で、吸収が良い例です。

タンパク質と鉄分の摂取

タンパク質と鉄分は健康な髪の成長に欠かせません。髪は主にタンパク質で構成され、鉄は毛髪に酸素を供給します。ローストビーフ、豆、大豆、アーモンド、全乳、全粒小麦、オート麦、魚介類などが良い供給源です。