髪の成長を促すボレージオイル

ボレージ（星形花とも呼ばれる）は、青・ピンク・白の花を咲かせる毛羽立ちのあるハーブです。料理や医薬にも利用されますが、特に注目されるのはγ-リノレン酸（GLA）を豊富に含む点です。植物性油の中で最も高いGLA含有率（17〜28%）を誇り、保湿・抗炎症効果から、世界中のナチュラリストに髪の健康を支えるオイルとして支持されています。

GLA（γ-リノレン酸）とは

GLAは必須脂肪酸（オメガ‑6系）の一種で、脳機能・成長・代謝・生殖・骨の健康に不可欠です。また、髪・皮膚・爪の健康にも重要な役割を果たしますが、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

毛包の炎症（毛包炎）への対策

暑さや高湿度、糖尿病、締め付ける服装、汚染された温浴施設などが原因で毛包炎が起こります。頭皮だけでなく体毛のあるすべての部位で発症します。炎症を抑え毛包の機能を保つために、ボレージオイルを1日1カプセル（約500mg）摂取すると効果が期待できます。

乾燥頭皮のケア

ボレージオイルに含まれる脂肪酸は、乾燥やかゆみを和らげ、頭皮に潤いを与えます。British Journal of Nutrition に掲載された研究では、ボレージオイルとフラックスシードオイルを併用した結果、18〜65歳の女性45人の赤みとフケが有意に減少したと報告されています。重度の乾燥やフケがある場合は、1日2回、500mgを2か月間摂取し、改善後は1日1カプセルに減らすとよいでしょう。

薄毛・抜け毛への効果

GLAに含まれる健康的な脂肪は、男性型脱毛症やその他の脱毛を遅らせる可能性があります。1日500mgの摂取で新しい毛の成長を促し、さらなる抜け毛を防ぎます。

外用としての利用法

ボレージオイルは経口だけでなく、直接頭皮に塗布しても効果的です。皮膚の水分保持力を高め、乾燥やダメージを受けた髪に栄養を与えます。カレンデュラやローズマリーなどの保湿ハーブと混ぜ、頭皮にマッサージするように塗布し、1時間以上置いてから洗い流すと、しっとりしたコンディショナーになります。

注意点

ボレージはFDAに医薬品としての承認はなく、妊娠中・授乳中の方は医師に相談してください。副作用は稀ですが、胸の圧迫感、呼吸困難、腫れ、かゆみ、発疹などのアレルギー症状が出た場合は直ちに医療機関を受診しましょう。