過剰なカフェインは髪や頭皮の乾燥を引き起こすか？

カフェインと頭皮・髪の乾燥

頭皮が皮脂腺から十分な油分（皮脂）を受け取れないと、髪や頭皮が乾燥します。皮脂腺は髪にツヤと光沢を与える役割があります。油分が不足すると、乾燥した髪や頭皮が生じます。乾燥の原因はさまざまで、脱水もその一つです。

カフェインは利尿作用がある

カフェインは利尿剤として働くため、過剰に摂取すると頻繁に尿が出ます。利尿により体内の水分が失われ、補給が不十分だと髪や頭皮、皮膚まで水分が不足し、乾燥します（4‑men.org）。

過剰摂取がもたらす一般的なダメージ

Womenfitness.netによれば、過剰なカフェイン摂取は、ミネラルやビタミンが不足した食事と同様に、髪全体にダメージを与える可能性があります。

適度な摂取は問題なし

Hairparlor.comは、適度なカフェイン摂取は髪や頭皮に悪影響を与えないと指摘しています。実際、ドイツではカフェイン配合のクリームが男性型脱毛症の治療に用いられ、効果が報告されています。ポイントは「適量」。カフェイン飲料は適度に摂取し、脱水を防ぐためにノン利尿性の飲料で水分補給しましょう。