髪を減らす方法

多くの女性と男性は、一般的な皮膚症の状態である髪の落下の問題に直面しています。これらの人々の髪は弱く、乾燥していて、脆いかもしれません。髪の毛のいくつかの原因には、不健康な食事、ストレス、化学物質、ホルモンの不均衡、薬物療法、太陽への過剰露出が含まれます。脱毛は、魅力的でないと感じるなら、大きな懸念事項になる可能性があります。次の方法を試すことで、髪を安全かつ効果的に減らすことができます。

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必要なもの

• ビタミンB6カプセル
• 日焼け止め

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手順

1. • 1

     毎日のタンパク質摂取量を維持することにより、髪の毛を減らします。あなたの髪は主にケラチン（タンパク質）で作られているため、体内のタンパク質レベルが適切であることが重要です。タンパク質の枯渇により、細胞は老化プロセスを崩壊させて早め、髪の急速な損失を引き起こします。タンパク質が多い食品には、マメ科植物、豆、大豆製品（豆腐、豆乳）、ブロッコリーが含まれます。毎日少なくとも2つのタンパク質が豊富な食品を食べてください。

   • 2

     髪の毛を減らすために、毎日少なくとも3リットル（約13カップ）のきれいな飲料水を飲んでください。十分な水を消費すると、尿系を介して有毒物質や病気の原因となる細菌を洗い流すことができます。飲む水が多いほど、これらの物質を排除するために体が必要になるエネルギーと労力が少なくなります。したがって、あなたの体は、特に頭皮に細胞の成長と維持にもっと時間を集中します。

   • 3

     ビタミンB6サプリメントを摂取して、さらなる髪の毛を防ぎます。この重要なビタミンの機能は、肌、爪、髪を維持することに固有のものです。推奨される用量は100 mg以下です。ボトルを服用する前に、ボトルの指示を読んでください。毎日、ビタミンB6が豊富な食品とサプリメントを食べてください。これらの食品には、ナッツ、ジャガイモ、緑と赤の唐辛子、小麦胚芽が含まれます。

   • 4

     頭皮を毎日マッサージして、髪の毛を減らします。頭皮をマッサージすると、頭の中の血液循環が増加します。 1日2回、約15分間頭をマッサージします。また、シャワーでシャンプーを塗布しながら頭をマッサージしてください。

   • 5

     皮膚科医に相談してください。皮膚科医は、遺伝学、化学物質、ストレスなど、髪の毛の原因を診断し、アドバイスやカスタマイズされた治療を提供できます。