どんなビタミンが髪の毛に適していますか？

髪の毛を達成して維持するには、栄養を与え、健康的で頭の上に保つ必要があります。別の方法は、櫛の歯でそれを見つけたり、浴槽の排水溝を洗い流すのを見たりすることです。幸いなことに、ビタミンはあなたの髪を健康で厚く保つのに役立ちます。

1. ビタミンB複合体

   • 医師と髪の専門家は、髪に対するビタミンBの多くの利点について同意しているようです。ビタミンBであるビオチンは、特に髪の成長と健康に有益です。ジョージ・オビコヤ博士によると、イノシトール、葉酸、ビオチン、ビタミンB6を含むビタミンBの全範囲は、髪の頭を維持するのに役立ちます。彼はさらに、シリカ、亜鉛、マグネシウム、硫黄を含む鉱物も、目標が光沢のある髪の頭を維持することである場合、不可欠であると指摘しています。ビタミンB5は、白髪の発症を遅らせるのに役立ちます。

   ビタミンE

   • 髪とその根と卵胞は、繁栄するために酸素を必要とします。ビタミンEは、体内の酸素の増加に役立ち、頭皮への循環が改善されます。それは抗酸化物質でもあり、同時にセルに栄養を与えながらフリーラジカルと戦う。

   ビタミンC

   • AllhairlossTreatments.comによると、抗酸化ビタミンCは脱毛を防ぐのに役立ちます。

   ビタミンA

   • ビタミンAは髪の成長と健康に必要ですが、他のビタミンがそうであるように、ビタミンAが体内で容易に分解しないため、システムにあまりにも多くの場合、それは逆の効果をもたらす可能性があります。あなたの医師にあなたにぴったりのビタミンAがどれだけ適切であるかを尋ねるのが最善です。

   鉄とヨウ素

   • ヨウ素と鉄の欠陥は脱毛をもたらす可能性があるため、食品または毎日のサプリメントを介して、食事中のこれらの適切な量を得ていることを確認してください。

   ベータカロチン

   • ベータカロチンも、髪を濃厚に保ち、成長し続ける場合にも重要です。ビタミンnutrition.orgによると、必要に応じてビタミンAに変換し、髪、皮膚、爪の健康を促進します。

   栄養

   • Vitamins-nutrition.orgによると、年をとるにつれて、あなたの体とそのさまざまなシステムはかつてのように効率的に機能しません。したがって、高齢者の毛包は、彼が若かったときよりも血の送られた血液が少なくなります。卵胞への血液供給を変更することはできませんが、ビタミンサプリメントで髪に栄養を与えることができます。