女性の抜け毛（脱毛）の原因と対策

栄養不足

流行のダイエットや偏った食生活により、タンパク質や鉄分が不足すると女性の抜け毛が増えることがあります。特に、レバーや赤身肉、豆類、鉄分強化全粒穀物などの摂取が減ると、毛根が弱りやすくなります。

• タンパク質不足（動物性・大豆由来）
• 鉄分不足（肝臓・赤身肉・豆類・全粒穀物）
• 極端な低炭水化物ダイエットや特定食品の除外

薬剤の副作用

関節炎、うつ病、痛風、高血圧、心臓病の治療薬は抜け毛を引き起こすことがあります。また、経口避妊薬の副作用として抜け毛が報告されているため、使用前に注意書きを確認しましょう。

過剰なヘアケア

染髪、ブリーチ、パーマ、ハイライト、カラーリングなどの化学処理を頻繁に行うと、毛髪が傷みやすくなります。ダメージが蓄積すると切れ毛や抜け毛が増えるため、化学処理は適度に抑えることが重要です。

テロゲン・エフルビウム（休止期脱毛）

精神的・身体的な大きなショックが毛周期を乱し、一時的に多くの毛が休止期に入ります。数か月で自然に回復しますが、ストレス管理が予防につながります。

牽引性脱毛（トラクション・アロペシア）

髪をきつく結んだり、過度にスタイリングしたりすると、毛根が引っ張られダメージを受けます。永久的な瘢痕ができる前にスタイルを緩めれば、毛は通常通り再び生えてきます。

瘢痕性脱毛（シカトリアル・アロペシア）

炎症が毛包を破壊し、瘢痕が残ることで永久的に毛が生えなくなります。原因は不明ですが、扁平苔癬などの皮膚疾患に伴うことがあります。

その他の原因

頭皮の感染症、ホルモンバランスの乱れ、糖尿病や全身性エリテマトーデス（SLE）などの疾患も抜け毛の要因です。ホルモン変化は妊娠・閉経・避妊薬の中止、甲状腺機能の過剰または低下が関与します。