どうやって角質を取り除くのですか？

* マスターベーション： これは、性的緊張を和らげる最も明白で直接的な方法です。ただし、マスターベーションが強迫的な習慣になる可能性があることに注意することが重要であるため、適度に使用することが重要です。

* セックス： あなたが関係にある場合、パートナーとセックスをすることは、性的緊張を和らげる素晴らしい方法です。セックスは、気分を高める効果があるエンドルフィンを放出するのに役立ちます。

* 演習： 運動は、ストレスを軽減し、全体的な気分を改善するのに役立ち、性的緊張を減らすのに役立ちます。

* コールドシャワー： 冷たいシャワーを浴びることは、体温を下げ、性的思考から気を散らすのに役立ちます。

* 瞑想： 瞑想はあなたの心と体を落ち着かせるのに役立ち、それは性的緊張を減らすのにも役立ちます。

* セラピストと話す： あなたがあなたの性的緊張を管理するのに苦労しているなら、セラピストと話すことは役に立ちます。セラピストは、性的緊張の根本的な原因を理解し、それを管理するための戦略を開発するのに役立ちます。