13歳の男と長い肩の長さの髪を持っているあなたは多くの助けを失いますか？
1。パニックに陥らないでください 。脱毛は、特に思春期の間、一般的な問題です。通常は一時的なもので、最終的には停止します。
2。医師に相談してください 。脱毛が心配な場合は、医師に相談してください。彼らはあなたが問題を引き起こしている可能性のある根本的な病状を排除するのを助けることができます。
3。髪に優しく 。熱いスタイリングツール、ヘア染料、漂白剤などの厳しいヘア製品やトリートメントは避けてください。また、髪を引っ張ったりブラッシングしすぎないようにしてください。
4。健康的な食事を食べる 。ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富な健康的な食事を食べることは、健康な髪の成長を促進するのに役立ちます。
5。十分な睡眠を取得 。十分な睡眠が得られない場合、あなたの体はより多くのストレスホルモンコルチゾールを生成し、脱毛につながる可能性があります。毎晩8〜10時間の睡眠を目指してください。
6。ストレスを管理 。ストレスは脱毛にも寄与する可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
7。植毛を考慮してください 。脱毛が重度の場合は、植毛を検討することをお勧めします。これは、頭皮のある部分から別の部分に毛包を動かすことを含む外科的処置です。
8。セラピストに話しかけます 。脱毛について自意識を感じている場合は、セラピストに相談してください。彼らはあなたが対処メカニズムを開発し、自分自身にもっと自信を感じるのを助けることができます。