ふけのための食事

あなたはあなたの黒いシャツに小さな白い斑点に気づき、彼らがどこから来たのか疑問に思うかもしれません。これらはあなたの頭からのふけまたは乾燥肌のフレークかもしれません。ふけは、多くの場合、真菌感染症または乾燥肌（シャンプーによって引き起こされる）によって引き起こされます。あなたがふけに苦しんでいる医学的理由がない場合は、食事を緩和するためにあなたの食事を変えることを検討してください。

1. タイプ

   • 内部と外部の2種類のふけがあります。外部のふけの原因には、寒い気候、乾燥加熱、ストレス、髪の不十分なすすぎ、髪のカーラーをあまりにも長く使用しすぎて、多くのヘアスプレーまたはジェルとヘアカラーの製品を使用することが含まれます。内部のふけの問題は、健康、衛生、乳製品、ナッツ、さらにはチョコレートへのアレルギー、睡眠不足、ホルモンの不均衡、砂糖や脂肪の多い食品を食べすぎることによって引き起こされます。

   果物

   • あなたの食事を新鮮な果物に集中してください。これらの果物には、リンゴ、メロン、パイナップルを含める必要があります。栄養素が缶詰のプロセスを通じて本質的にそれらから排出されているため、缶詰の果物は避けてください。また、オレンジやバナナなどの柑橘類を避けてください。

   野菜

   • 野菜は、ダンドラフレリーフのためにあなたの食事に含めることが重要です。生野菜を食べるのが最善です。野菜を調理すると、その中にある栄養素を排出します。これらの栄養素は、頭皮を健康に保ち、頭の上の真菌の蓄積を防ぐために不可欠です。

   肉

   • 肉を食べるときは、オーガニック製品を選ぶのが最善です。有機的に飼育されていない動物は、多くの場合、化学物質が追加された食物を与えられます。これらの化学物質は、牛を病気にし、健康問題の影響を受けやすくなります。これらの同じ化学物質は、肉を食べて皮膚の問題を抱えている傾向があり、ホルモンをバランスを崩さないようにすると摂取されます。

   カフェイン

   • カフェインをあきらめることを検討してください。カフェインで満たされた製品は体を脱水します。この脱水により、皮膚はふけを受けやすくなり、乾燥させる可能性があります。カフェインを削減するか、可能であれば完全に消費するのを止めてみてください。

   砂糖

   • 砂糖の摂取量を減らすことは、ふけを減らすのにも役立ちます。砂糖は多くの製品に含まれています。砂糖は、スクロース、フルクトース、グルコース、乳糖、コーンシロップ、ソルガム、シロップ、またはマルトースとして標識に表示される場合があります。