頭痛に効くハーブ療法

フィーバーフュー（Feverfew）

古くから頭痛や熱の民間療法として使われてきました。米国国立補完代替医療センター（NCCIH）によると、現在では片頭痛やリウマチ性関節炎の緩和にも注目されています。薬用に利用できる部位は全体ですが、乾燥葉が最も一般的です。乾燥葉はお茶、液体エキス、錠剤、カプセルなどに加工されます。

頭痛緩和のためのフィーバーフュー茶の作り方：乾燥葉小さじ1を沸騰した水（約240ml）に入れ、10分間抽出します。濾して飲みます。

片頭痛の場合、メリーランド大学医療センターは1回100〜300mgのカプセルまたは錠剤を1日最大4回摂取することを推奨しています。RxListは1日あたり50〜100mgのエキス摂取を推奨しています。

注意点：フィーバーフューは血液凝固を抑制する可能性があるため、血液疾患がある方や抗凝固薬を服用中の方は使用しないでください。また、妊娠中・授乳中の女性も使用禁止です。

古代ギリシャ・ローマでは、不眠や不安の治療に利用されていました。NCCIHは、頭痛の緩和にも効果があると報告しています。メリーランド大学医療センターは、バレリアンは安全なハーブですが、使用期間は4〜6週間に限るべきだと述べています。

バレリアン茶の作り方：乾燥根小さじ1を沸騰した水（約240ml）に入れ、5〜10分抽出し、濾して飲みます。カモミールなど他のハーブと組み合わせても効果的です。

頭痛があるときのみ飲むことを推奨します。バレリアンは眠気を引き起こすため、不眠症にも有効です。妊娠中・授乳中の女性は使用しないでください。また、運転や機械操作時の使用は避けてください。

これらのハーブは薬と相互作用する可能性があります。使用前に必ず医師や薬剤師に相談し、安全に取り入れましょう。