頭痛を治すことができる食品

多くの場合、できる限り病気のいずれかに薬用の治療法ではなく、自然な治療法を使用することが最善です。あなたの体は自然な方法に対してはるかによく反応し、時間の経過とともにいくつかの自然な方法は予防策としても作用します。悪い頭痛は、あなたの一日を短くして、あなたの計画を台無しにする可能性があります。これは非常にイライラします。そして、慢性的な頭痛に苦しむ人々は二重にイライラしています。これは、頭痛の痛みを和らげるために食べることができる食べ物のリストです。

1. リンゴとバナナ

   • リンゴにはフラボノイドが豊富で、血圧を下げることが示されているいくつかの植物に見られる化合物が豊富で、頭痛などのストレス症状を緩和するのに役立ちます。 味を処理できる場合、アップルサイダービネガーは、頭痛を防ぐための良い治療法であることが示されています。

     バナナは頭痛を和らげる素晴らしい方法であり、良い予防食でもあります。 それらはマグネシウムが非常に高いため、頭痛の可能性を低下させ、症状の発症を防ぐことが示されています。 マグネシウムも非常に落ち着いており、緊張性頭痛に役立つ可能性があります。 バナナはカリウムも高く、カリウムのレベルが低いと頭痛を引き起こす可能性があるため、その理由でも良い予防的治療法でもあります。

   紅茶とコーヒー

   • 次に頭痛がするときは、お茶を飲むことを検討してください。 あらゆる種類のお茶には、カテキンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。カテキンは、茶が浸かったときに放出され、システム内の毒素を除去するのに役立ち、頭痛の痛みを軽減できます。 生ingerは優れた抗炎症物質なので、生ingerティーをすすりながらしてみてください。

     コーヒーは、小さな頭痛を揺さぶる良い方法でもあります。 ハーフカップだけが有益です。カフェインは痛みを軽減するのに役立ちます。 いくつかの市販の薬用頭痛療法には、実際にカフェインが含まれています。 ただし、カフェインは、片頭痛や他の深刻な頭痛の治療薬であってはなりません。これは、主要な頭痛の症状を実際に増加させる可能性があるためです。 また、飲みすぎないでください。さもなければ、少し後に「カフェインクラッシュ」を引き起こす可能性があり、再び気分が悪くなります。

   オメガ-3脂肪酸

   • オメガ3脂肪酸が豊富な食事を食べることは、特に片頭痛にとって非常に良い予防策です。 オメガ-3脂肪酸は、脳、心臓、血液に他の幅広い健康上の利点をもたらすため、食事にそれらを含めることは良い考えです。 オメガ3脂肪酸が多い食品には、クルミ、亜麻の種子、大豆、豆腐、マグロ、サーモン、エビ、オヒョウなどの脂肪魚がたくさん含まれます。

   ハーブ

   • 特定のハーブサプリメントは、頭痛の予防と治療の両方に非常に役立つことが示されています。 これらのハーブはお茶として摂取したり、食べ物に加えたりすることもできますが、それらの多くはカプセルの形でもあります。 頭痛に役立つハーブには、Feverfew、Marjoram、Basil、Rosemary、Peppermint、Ginkgoが含まれます。 Cayenneは、自然な痛みの緩和剤である高レベルのカプサイシンを含むため、助けることも示されています。

   水

   • 水は、頭痛のための最良の予防治療法の1つです。 頭痛はしばしば脱水によって引き起こされます。 のどが渇いていなくても、まだ十分な水を得ることができず、脱水状態である可能性があります。 平均的な人は8 8オンスを飲むべきです。適切に水分補給するために、1日あたりの水グラス。 あなたは、より多くの水を得るだけで頭痛を寄せ付けないことがわかるかもしれません。