安静時心拍数とは何か？

安静時心拍数の定義

安静時心拍数（RHR）とは、安静にしているときの心拍数、すなわち1分間に心臓が拍動する回数です。通常、朝起床直後、ベッドから起き上がる前に測定します。

正常範囲

成人

一般的な成人の安静時心拍数は60〜100回/分で、平均は約72回/分です。

アスリート・高い身体活動を行う人

トレーニングを積んだアスリートや非常に活動的な人は、40〜60回/分の範囲になることがあります。