狭心症発作が起きたときの対処法
狭心症発作の緊急対処
発作が起きたら、まず以下の手順をすぐに実行してください。
- 安静にする：座るか仰向けに寝て、楽な姿勢をとります。
- 首回りの服を緩める：締め付けのある衣服はすぐに緩めます。
- 処方されたニトログリセリン錠を舌下に置く：錠剤は飲み込まず、舌の下で溶かします。5分経っても痛みが軽減しない場合は、同じ錠剤をもう1回服用します。15分間に3錠以上は服用しないでください。
- 症状が改善しない場合は救急車を呼ぶ：痛みが続くと心筋梗塞の可能性があります。すぐに 119（日本）へ連絡してください。
- 症状が落ち着いたら医師に受診する：追加の検査や薬の調整が必要になることがあります。
狭心症発作の予防策
日常生活で次のポイントに注意すると、発作リスクを減らすことができます。
- 血圧・コレステロールを管理する
- 禁煙する
- 塩分の摂取を控える
- バランスの取れた食事を心がける
- 定期的に運動する
- ストレスを上手にコントロールする
- 医師に狭心症の経過を相談し、必要なら心電図検査を受ける
カフェインや過度のストレス、食後の激しい運動（階段の上り下りなど）は発作を誘発しやすいので、できるだけ避けましょう。
これらの対策を実践すれば、狭心症発作のリスクを低減し、全体的な健康状態の向上が期待できます。