心臓の保護区を説明する方法

心臓はあなたの体の中で最も困難な臓器の一つです。それは血液循環を担当する主な臓器です。これは、必要な酸素に比例して汲み上げなければならないことを意味します。たとえば、実行するときは、より多くの酸素が必要です。その結果、あなたの心は需要に追いつくために速く汲み上げなければなりません。心臓予備力は、この需要が人間にとって正常なものをどれだけ超えているかということです。

手順

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     最初にベースラインをレイアウトします。これは、ウォーキング、座っている、料理などの日々の活動を行っている人間にとって、基本的な「通常の」心拍数です。それはあなたの通常のハートビートであり、走ったり戦ったりするような激しいものは含まれません。ベースラインの問題は、この時点から心臓予備力を計算するため、中心です。

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     心臓調整の概念を定義します。状況によっては、あなたの心臓はかなり正常な速度からより高い活動速度に迅速に調整する必要があります。すぐに走り、ジムで運動したり、怖がったり衝撃を受けたりして、体の残りの部分により多くの酸素と栄養素をもたらすために、迅速にポンピングの速度を調整させます。心臓予備力は、ストレス時に心臓が動くことができるベースラインレートからどれだけ離れているかとして定義されます。また、調整の概念が心筋の状態にも関係していることを説明することが有用であることもあります。この筋肉は、拡張期の間により多くの血液を収容するためにどれだけ伸びることができるか（つまり、心臓が血液を静脈に「押し込む」必要があるとき）は、この調整を計算することの主要な部分であり、したがって、心臓の予備を明らかにします。

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     2つの概念をまとめて、心臓予備力の完全な定義を提供します。通常、パーセンテージとして表現されます。健康な人や若者の場合、通常の保護区は300〜400％です。これは、心臓がポンピングを調整して、体が通常の速度を超えて配置されている株の3倍または4倍の株を収容できることを意味します。例がここで機能するかもしれません：敵対的な犬から逃れるために走りに侵入する必要がある場合、あなたの心はあなたの体からより多くの酸素が豊富な血液を汲み上げるために補償する必要があります。健康な人は、通常、立っている姿勢または座り方から3、4回の速度でこれを行うことができます。年配の人々の場合、心臓保護区は通常、通常の200％しかありません。