HDLが低い場合とLDLが低い場合の違い

概要

健康を維持するために生活習慣を見直す必要があることがあります。コレステロールの検査結果は、改善すべきタイミングを教えてくれます。

識別

誰でも持っているコレステロールは「HDL（善玉）」と「LDL（悪玉）」の2種類です。

重要性

HDLは動脈壁にたまった脂肪を取り除き、全身の健康を守ります。一方、LDLは脂肪を動脈に沈着させ、健康を損ないます。

リスクと基準値

HDLが低い状態とLDLが低い状態は意味が異なります。LDLは低い方が望ましいですが、HDLは高い方が望ましいです。血中コレステロールは mg/dL で測定され、LDLが100 mg/dL 未満を「低LDL」、HDLが40 mg/dL 未満を「低HDL」と呼びます。

警告

低LDLは心筋梗塞や脳卒中のリスク低減に役立ちますが、低HDLは逆に心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めます。

予防・対策

LDLを低く保ち、HDLを上げるためには、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂取を控え、週に5日程度、1日30分程度の適度な運動を行い、禁煙し、適正体重を維持することが重要です。