心不全：あなたの最高の擁護者になる方法
2。症状とトリガーを追跡してください。
3。あなたがどのように感じているかについて医師に正直になります。
4。治療計画と薬について質問してください。
5。処方されたとおりに薬を服用してください。
6。フォローアップのすべての予約に参加してください。
7。予防接種とブースターを入手してください。
8。リスク要因を管理します。
9。喫煙すると喫煙をやめます。
10。アルコールの摂取量を減らします。
11。健康的な食事を食べる。
12。定期的に運動します。
13。健康的な体重を維持します。
14。十分な睡眠をとる。
15。ストレスを管理します。
16。ソーシャルサポートを求めてください。
17。サポートグループまたはオンラインフォーラムに参加してください。
18。前向きで希望を維持してください。
19。我慢してください。
20。あなたはあなた自身の最高の擁護者です。質の高いケアの権利があることを忘れないでください。あなたのニーズが満たされていないと感じた場合、自分で話すことを恐れないでください。