熱ストロークをどのように防ぎますか？
熱ストロークを防ぐには、次の予防策を講じることが重要です ：
1.多量の液体、特に水を飲んで水分を補給してください。
彼らはあなたを脱水することができるので、甘い飲み物やアルコールを避けてください。
2。綿のような天然繊維から作られたゆるい軽量の服を着てください。
3.特に一日の最も暑い時間の間、直射日光の中で長時間過ごすことは避けてください。
4.屋外にいる必要がある場合は、日陰や屋内で休憩を取り、冷やしてください。
5. SPFが高い日焼け止めを使用して、太陽の紫外線から肌を保護します。
6.暑い時期に激しい運動を避けてください。
7.涼しいお風呂やシャワーを浴びて、過熱を感じ始めたら体温を下げてください。
8.エアコンまたはファンを使用して、家や職場を冷やします。
9.熱ストロークの兆候と症状に注意してください。
- 高体温（通常は華氏104度を超える）
- 頭痛
- めまいや混乱
- 吐き気または嘔吐
- 急速なパルス
- 急速な呼吸
- 激しい発汗
- 発作
誰かが熱ストロークを経験していると思う場合は、すぐに911に電話して、次の手順を実行します。
1.その人を涼しい場所に移動します。
2。衣服を取り除き、冷たい水または濡れたタオルで肌を冷やします。
3。意識がある場合は、冷たい水を少し飲みます。
4。医療援助が到着するまで人と一緒にいます。