熱疲労の兆候と症状

とても暑くて湿度が高く、散歩しています。突然、あなたはめまいがし、吐き気がし、のどが渇いていると感じます。これらは、熱の疲労があるかもしれないという警告サインです。あなたの体の温度は約98.6 f（37c）でなければなりません。メイヨークリニックによると、体温が不健康なレベル104 F（40c）に上昇すると、治療せずに熱疲労が危険な熱中症に前進する可能性があります。熱ストロークは深刻な医学的緊急事態です。体が水分補給を助け、重要な臓器や脳への損傷を避けるために、または死を引き起こす可能性があるため、静脈内液（IV）が必要になる場合があります。

1. 兆候と症状

   • 熱疲労の発生率は、湿度が高い暖かい気候でより一般的です。熱の疲労は、十分な液体を飲まないと発生します。あなたの体が過熱するにつれて、あなたは青白く見えたり、かすかに感じたり、頭痛がしているのを感じるかもしれません。それが進むにつれて、あなたは低グレードの発熱を発症するかもしれません。疲労が始まります。血圧は低下します。 「熱の疲労とは、重要な臓器が十分な血液を得ていないことを意味します。血液が少ないと軽い頭と弱いと感じるでしょう。

   事前警告なし

   • 非常に劇的に脱水状態になるには時間がかかるかもしれませんが、熱疲労の警告兆候は突然起こります。ある瞬間、あなたはエネルギーを持って動き回り、次の瞬間に肌が熱く湿っていると感じます。あなたの顔は赤くなります。それが初めて起こったとき、あなたはあなたが食べたもののためにあなたが病気になったと思って、あなたの症状に混乱するかもしれません。ただし、熱疲労の症状を治療することで歓迎されることはできます。

   熱疲労の治療

   • 最初にすべきことは、できれば休息したり、涼しい場所に入ったりする日陰の場所を見つけることです。エアコンはあなたを冷やすのに役立ちますが、肌にコールド圧縮、氷、冷水を塗ると、さらに早くリバウンドすることができます。首や額に濡れた冷たいタオルが役立ちます。あなたが中に入ることができない状況にある場合、水で自分自身を吸うことはあなたの体を冷やすのに役立ちます。熱の疲労が発生すると、体は電解質がなくなります。ゲータレードなど、電解質が入った冷たい水または液体を飲みます。背中に平らに横になり、足を心臓よりも高く上げます。 30分で安心感を感じない場合は、医療援助を求めてください。

   危険因子

   • メイヨークリニックによると、幼い子供、赤ちゃん、高齢者、肥満の人は熱疲労のリスクが高く、最も脆弱です。幼い子供の遺体は、極端な気象条件で気温を効果的に調節するほど開発されていません。脱水の副作用を持つ一般的に処方された薬を服用している65歳以上の成人も、熱の疲労の影響を受けやすくなります。肥満はまた、人を熱に影響を受けやすくします。メイヨークリニックによると、「過剰な体重を運ぶと、体温を調節し、体がより多くの熱を維持する能力に影響を与える可能性があります。」

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   予防

   • 常識を使用します。大量の水を飲み、カフェイン入りの飲み物は体を脱水します。暑い時期には、あなたを涼しく保ち、帽子をかぶっているゆるいフィット感のある服を着てください。距離を歩く必要がある場合は、傘を使用してください。その日の暑さの中で太陽から離れてください。あなたが屋外で、本当に熱くて粘着性を感じているなら、あなたの顔を水で叩きつけてください。髪を濡らし、首の後ろを濡らします。衣服に水を吹き付けたり、水のボトルで顔を曇らせたりするのに恥ずかしくないでください。一度熱疲労を経験した多くの人にとって、それは再び発生する可能性があります。代替治療法によると、年の暑い時期に屋外で働くか、屋外で遊ぶ必要がある場合、液体鉱物サプリメントは毎日摂取できます。マグネシウム、カルシウム、マンガンを含むサプリメントは水ベースであり、再水和を助けます。 1日3回、鉱物の半分を4オンスの水に混ぜます。