マッサージは血液循環にどのような影響を与えますか？
1。短期効果：
- 血管拡張： マッサージは、一酸化窒素や他の血管拡張薬の放出を刺激し、血管が広がり、緩和されます。この血管拡張により、マッサージ領域への血流が改善され、酸素と栄養送達が増加します。
- 血流の増加： 血管が拡張すると、血流が組織に増加し、より良い循環を促進し、代謝廃棄物を除去します。
- 血圧の低下： マッサージは、末梢血管抵抗を減らし、血流を改善することにより、一時的に血圧を下げることができます。この効果は、高血圧のある人や、循環不良に関連する緊張性頭痛を経験する人にとって特に有益かもしれません。
2。長期効果：
- 内皮機能の改善： マッサージは、血管の内側の内層の適切な機能である内皮機能を改善することが示されています。健康な内皮は、血圧の調節、血栓を防ぎ、全体的な心血管の健康を維持するのに役立ちます。
- 動脈剛性の低下： 定期的なマッサージは、老化や心血管疾患に関連する一般的な問題である動脈剛性を軽減する可能性があります。血管の柔軟性の向上は、健康な血圧と血流を維持するのに役立ちます。
- 微小循環の強化： マッサージは微小循環を促進します。これは、最小血管内の血液の循環（毛細血管）を指します。改善された微小循環は、組織レベルでの栄養素、酸素、廃棄物の交換をサポートし、全体的な組織の健康を高めます。
- リンパドレナージ： マッサージ技術は、リンパドレナージを促進することができ、体から廃棄物や過剰な液体を排除するのに役立ちます。改善されたリンパ循環は免疫機能をサポートし、腫れを軽減します。
潜在的なリスクを回避するために、訓練を受けた認定専門家がマッサージを実行する必要があることに注意することが重要です。特定の条件や医学的懸念は、マッサージ技術の修正が必要になる場合があるため、特に基礎となる循環または心血管条件がある場合は、マッサージを受ける前に医療提供者と相談する必要があります。