熱中症に自然療法を活用する方法
必要なもの
- マンゴー（生）
- タマネギ
- ミネラルサプリメント（自然由来）
- ペパーミントオイル
- 梅
- ココナッツミルク
手順
生のマンゴーを熱湯でさっと茹で、冷水で冷やす。皮をむき、果肉をブレンダーに入れ、クミンシード、塩、胡椒、ジャガリー、コリアンダーを加えて滑らかになるまで撹拌する。1日3〜4回、カップ1杯を飲む。
生のマンゴーそのものを食べても効果的です。飲料として「パーハ」などの形でも摂取できます。
タマネギを細切りにし、布で包んで絞りジュースを作る。その布を耳の後ろや胸に当てると、熱中症による炎症を和らげます。
自然由来のミネラルサプリメントを摂取し、失われた電解質を補い、体力回復を促します。
ペパーミントオイルをこめかみに少量塗布したり、2〜3滴を水に入れて飲んだりすると体温を下げる効果があります。
梅を冷水に浸し柔らかくなるまで待ち、手で潰して果汁を抽出し、こし器で濾して飲むと、熱中症による灼熱感が緩和されます。
黒胡椒をすり潰し、ココナッツミルクに混ぜてペースト状にする。胸やツボに塗布すると体を冷やす効果があります。