基礎体温とはどういう意味ですか？
基礎体温はどのように機能しますか？
BBTは、月経周期全体で二相性パターンに従います。 卵胞相の間 、月経出血の初日に始まり、排卵で終わる、BBTは通常低くなります。排卵が発生した後、黄体相 、BBTは上昇し、次の期間の開始まで上昇し、妊娠が発生した場合、初期段階を通して上昇します。
基礎体温を測定する方法：
BBTを正確に追跡するには、ベッドから出たり、アクティビティを行う前に、朝に最初に測定することが重要です。基底温度計を使用して、温度計を口の中に舌の下に置き、約3分間、または温度計の指示に応じてそこに保管します。
基礎体温チャートの解釈：
チャートにBBTを毎日記録することにより、排卵を特定するのに役立つパターンを観察できます。少なくとも0.2-0.5度の華氏（摂氏0.1-0.3度）のBBTの持続的な上昇は、通常、排卵が発生したことを示しています。
基礎体温を追跡する利点：
1。自然家族計画： BBTチャートは、肥沃な窓（排卵に至る日）と不妊の窓（排卵後）を特定することにより、個人が自然に妊娠を回避または達成するのに役立ちます。
2。月経周期監視： BBT Chartingは、月経周期の規則性に関する洞察を提供します。これは、生殖の健康を想像または監視しようとする個人に役立ちます。
3。早期妊娠検出： BBTの持続的な上昇と月経の欠如は、妊娠の潜在的な初期の兆候です。ただし、妊娠検査で確認する必要があります。
基底体温度の制限：
1。精度： BBTトラッキングは、正確な温度測定に依存しており、睡眠の混乱、病気、発熱などの要因の影響を受ける可能性があり、誤った測定値につながる可能性があります。
2。解釈： 特に不規則な月経周期を持つ個人にとって、BBTチャートのみに基づいて排卵の正確な日を特定することは困難な場合があります。
3。一貫性： BBTチャートには、毎朝一貫した温度測定が必要であり、一部の個人にとっては困難な場合があります。
自然な家族計画または月経サイクルモニタリングの方法としてのBBT追跡とその適合性に関して、医療専門家に相談することが重要です。