ほてり（ホットフラッシュ）とは何か？

ほてり（ホットフラッシュ）とは

ほてりは、体の上部に突然強い熱感が走り、発汗や顔の赤み、動悸を伴うことがある症状です。血液が皮膚表面へ急激に流れ込むため、身体が過熱したように感じ、日常生活を妨げることもあります。

主な症状

• 上半身や首・顔の突如としての熱感
• 大量の発汗（特に夜間）
• 顔や胸の紅潮
• 動悸や心拍数の増加

発生原因

ほてりは主にホルモンバランスの変化が原因です。特に女性では閉経前後（更年期）にエストロゲンが減少することで頻発しますが、男性でも加齢や疾患に伴うテストステロン低下により起こることがあります。

その他の影響要因

ストレス、アルコール、辛い食べ物、急激な温度変化などもほてりを誘発しやすくします。

対策とケア

生活習慣の見直し（規則正しい食事・適度な運動・カフェイン・アルコールの制限）や、医師の指導のもとホルモン補充療法を受けることで症状を軽減できる場合があります。