熱疲労の治療法

熱の疲労は、暑い気候と太陽の露出の過剰なために体が過熱すると発生します。症状には、めまい、疲労、過度の発汗、頭痛、淡くてむかつく皮膚、吐き気と嘔吐などがあります。熱ストロークのより深刻なケースに発展する前に熱疲労と迅速に戦うためには、できるだけ早く体を効果的に冷却する方法を知ることが不可欠です。

1. 水または電解質の飲み物を飲む

   • 加熱疲労の兆候を示す場合、水またはゲータレードなどの電解質飲料で水和。 Mothernature.comによると、液体は一度に少しずつ投与する必要があります。水は水分補給の最も理想的な供給源ですが、電解質/スポーツ飲料は、過度の発汗によって失われたカリウムとナトリウムを回復するのに役立ちます。熱疲労に苦しんでいる人が液体を抑えることができない場合、静脈内入力を得るには、液体を入院させるために病院に輸送する必要があるかもしれません。アルコールとカフェインは、脱水のプロセスを支援するため、避けるべきです。

   涼しく影付きの領域に移動します

   • 体の温度を下げるには、太陽から、できれば屋内または日陰で涼しい領域に移動します。衣服は緩めたり、取り外したりする必要があります。可能であれば、太陽がそれほど強くない日または午後や夕方に屋外アクティビティを計画してください。数時間後であっても、熱の疲労の再発が起こる可能性があるため、太陽に戻ることに注意してください。

   ぬるま湯で皮膚を湿らせます

   • 頭と首を含む肌をぬるま湯で濡らし、ファンを使用して肌に冷たい空気を吹きます。電気ファンが利用できない場合は、紙または別のオブジェクトを使用して、一貫した風を作成します。熱の疲労がより深刻な場合は、涼しいお風呂に乗って人を手に入れましょう。