100度の熱で外で遊ぶのは安全ですか？

夏の天気は、すべての人を楽しむために多くの屋外アクティビティをもたらします。ただし、暑い温度は、夏の楽しみを計画する際に考慮すべきものです。水銀が上昇すると、適切なアクティビティのリストが短くなります。華氏80〜90度の気温はまだ快適ですが、天候が3倍に上昇すると、外の時間は危険になります。身体活動に従事するときは常識を使用します。

1. 寄与因子

   • 外で遊ぶのが安全かどうかを判断するときは、温度に加えて要因を考慮に入れてください。温度計のみは、実際に外部のように感じるものを決定するものではありません。 100度かもしれませんが、太陽の下でブラックトップでプレイしている場合は、はるかに熱く感じることがあります。湿度はまた、熱指数に貢献します。活動の種類と運動レベルも考慮する必要があります。さらに、各個人の一般的な健康とフィットネスレベルは、体がどれだけ熱に耐えるかに影響します。 特に専門家が特定の日に過剰な身体活動を避けるべきだと判断した場合、地元の警告を出すべきです。

   水分補給の役割

   • 水分補給は、天候に関係なく常に重要です。しかし、あなたが熱い気候であなたの体を過度にストレスにしているなら、それは重要になります。汗をかいて適切な体機能を維持するためには、体に十分な液体が必要です。外に出て頻繁に一口飲むときは水を運んでください。のどが渇くまで待たないでください。しばしば汗で失われた電解質を置き換えるように設計されたスポーツドリンクも、より厳格な活動に適しています。

   熱の緊急事態の認識

   • 弱くて疲れていると感じ始めたり、めまいがしたり、頭痛や発疹を起こし始めたりすると、これらはすべて熱疲労の兆候です。すぐに怪しげに涼しいエリアに移動します。水を飲み、余分な衣服を取り除き、運動を避けます。 熱疲労は医学的緊急事態として扱われるべきです。それは無視するものではありません。治療せずに、致命的な熱ストロークにつながる可能性があります。

     熱ストロークは、精神状態の変化、胸部と胃の痛み、呼吸困難、嘔吐によって示されます。意識の喪失も可能です。その人の内部体温は華氏104度以上になり、それを制御する努力にもかかわらず上昇し続けます。 熱ストロークに苦しんでいる人は、すぐに内側の注意が必要です。

   何を避けるべきか

   • エナジードリンクやサプリメントなどの刺激剤を使用すると、熱の問題をより影響を受けやすくなります。アルコールと薬物はあなたの判断を損ない、あなたが早期の警告サインを無視することができます。友人が中に入りたい場合は、さらに数分間外に出ないように強制しないでください。人々は熱く反応します。特定の状態で処方薬を服用している場合は、太陽と熱に特に警戒してください。異なる薬は汗を阻害し、体の体液のバランスに影響を与え、皮膚が太陽光に過度に敏感になる可能性があります。