独自の完全なバランスの取れた電解質飲料を作る方法

電解質は、カルシウム、カリウム、ナトリウム、塩化物、マグネシウムなど、体内の電気的に帯電したミネラルです。これらの鉱物は、神経から体内の他の組織に電気衝動を輸送し、適切な生理学的機能に不可欠です。ホルモンと腎臓は体内の電解質レベルを制御します。電解質は、液体の損失を通して体を残します。病気や汗を通して過剰な液体損失は、これらの重要な鉱物の体を枯渇させる可能性があります。さまざまなブランドのミネラル強化ドリンクが市場で入手できますが、自宅で電解質のバランスの取れた飲み物を作るためにいくつかのステップに従うことができます。

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必要なもの

• 水
• salt
• 砂糖

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手順

1. • 1

     1リットルの容器に水を入れます。小さじ1/2の塩と小さじ6杯の砂糖を加え、完全に溶けるまで混ぜます。

   • 2

     積極的に嘔吐している場合、または下痢をしている場合は、30〜60分ごとに小さな飲み物を飲みます。

   • 3

     耐えられるだけの液体を飲み、水分補給するまで続行します。