高血圧は砂糖によって引き起こされる可能性がありますか？

高血圧または高血圧は、血液の収縮期圧が140 mmHg以上であり、拡張期圧が90 mmHg以上の場合です。塩は高血圧の人にとって危険であるということはよく知られている事実ですが、一部の人にとっては、砂糖の摂取が実際に高血圧をもたらすかもしれません。

1. 砂糖の摂取量が多いと、インスリン産生が増加します

   • 砂糖が豊富な食物は腸管に即座に到達し、膵臓がインスリンを生成するよう促し、高血圧レベルにつながる可能性があります。

   砂糖とトリグリセリド

   • 砂糖があなたの体の過剰なカロリーになると、それはしばしばトリグリセリドとも呼ばれる脂肪に変換されます。トリグリセリドは血圧を増加させます。

   可能性

   • ジョージタウン大学医学部のハリー・G・プリウス博士によると、砂糖を含む食事はあなたの体に水と脂肪を保持することで血圧を上げる可能性があります。

   砂糖の摂取量を見てください

   • フルクトースとして知られる砂糖の高い食事は、高血圧と密接に関連しています。ダイアナ・ジャラル博士とコロラド大学の研究者によると、毎日約74グラム以上のフルクトースを消費した人は、血圧の増加に苦しむ可能性が60％高かった。

   隠された砂糖

   • お菓子、キャンディー、甘い飲み物に加えて、パン、ケチャップ、缶詰の果物、マンゴー、デート、ブドウなどの通常の果物などの食品にも砂糖があります。白い小麦粉やパスタのような白い澱粉も体によって砂糖として認識されています。