HGHの有効性を高める方法

人間の成長ホルモン、または略してHGHは、アンチエイジングの利点について、代替の健康コミュニティによって一般的に推奨されています。 ただし、医師から実際の成長ホルモンの処方箋を受け取った場合でも、自分の生産を最大化するためにサプリメントを採取している場合でも、人間の成長ホルモンを最大限に活用するためにできることがいくつかあります。

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必要なもの

• 演習
• タンパク質
• スリープ

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手順

1. • 1

     1週間以上重い重量を3回以上持ち上げます。 成長ホルモンの主な利点の1つは、よりleanせた筋肉を構築する能力です。 比較的重い体重を持ち上げることは、よりゆっくりと若々しい外観を与えるために、より多くの筋肉の成長を刺激するのに役立ちます。

   • 2

     タンパク質をたくさん消費します。 タンパク質は筋肉を構築するために必要です。 少なくとも30グラムのタンパク質を1日3回消費し、トレーニング後にタンパク質シェイクを飲みます。 最終的には、体重1ポンドあたり少なくとも1グラムのタンパク質を目指してください。 意味150ポンドの場合、1日あたり150グラムのタンパク質を消費する必要があります。

   • 3

     十分な睡眠をとる。 成長ホルモンは、眠っている間、その機能の大部分を実行します。 筋肉の構築と燃焼脂肪にも十分な休息を取得する必要があります。午後10時までにベッドにいることを目指しています。毎晩、午前6時ごろに目を覚ます必要に応じて、午後に20〜40分間昼寝をしてください。