テストステロンを低下させるもの

テストステロンは男性の性ホルモンですが、女性に存在します。 それは男性のtest丸で大量に作られており、女性の卵巣で少量が作られています。テストステロンは筋肉、骨を強化し、性的発達に重要です。

1. 関数

   • 非常に高いレベルのテストステロンを持つ人は、戦いを起こしやすく、しばしば性的衝動に気を取られます。健康的なライフスタイルは健康的なテストステロンの生産に貢献しますが、日々の生活の生産性を妨げている場合、テストステロンのレベルを下げたいと思うかもしれません。

   ダイエット

   • 高脂肪食と肉（牛肉、豚肉、鶏肉を含む動物ベースのタンパク質）は、テストステロンのレベルを上げます。赤身の肉は飽和脂肪とタンパク質の両方が多いため、ほとんどの肉よりもテストステロンが増加します。植物ベースのタンパク質であるSOYは、テストステロンを低下させる可能性があります。肉を大豆製品に置き換えて、体内のテストステロンのレベルを下げてください。アルコールはまた、テストステロンの産生を阻害します。

   薬物

   • マリファナとタバコはテストステロンレベルを劇的に減少させます。体内のテストステロンを模倣するステロイドなどの薬物を避けてください。

   演習

   • スケジュールの運動を制限します。運動するほど、筋肉を構築し、有酸素運動を通じてフィットネスレベルを上げるほど、テストステロンレベルが高くなります。座りがちなライフスタイルは、テストステロンの生産の低下に役立ちます。

   心理的要因

   • 2002年のハーバード大学の調査によると、男性が結婚したり子供を産んだりすると、テストステロンのレベルが低下します。ホルモンのレベルも病気やうつ病中に減少する可能性があります。