ホルモンの不均衡治療

ホルモンはあなたの親友またはあなたの最悪の敵になることができます。あなたが彼らに働かせたいとき、彼らはそうしません。彼らが軌道に乗っていて、あなたに悲しみを引き起こすとき、あなたは彼らが責任を負うことに気づきません。ただし、この不均一な競技場を平準化できます。食事と運動のすべての自然なルートを選択するか、ホルモン補充療法の医療経路を選択するかにかかわらず、あなたの人生をより幸せなものにするための選択肢が存在します。

1. 原因と症状

   • ホルモンの不均衡は、女性が20代のときに始まるか、40代、つまり閉経前の年齢に達するまで始まらない場合があります。症状が自分自身を提示したとき、女性が何歳であっても、エストロゲンとプロゲステロンの間の戦争は通常犯人です。

     月経周期の間、両方のホルモンには遊びの部分があります。エストロゲンは前半に統治しますが、プロゲステロンは後半の体を支配します。エストロゲンが完全に引き継ぐことを試みると、不均衡が発生します。この不均衡は、閉経前と閉経が発生する年にも発生します。

     ホルモンの不均衡に関連する一般的な症状には、頭痛、疲労、性交、PMS、体重増加、うつ病、不安、めまいが含まれます。ホルモンの不均衡自体が根底にある健康状態の症状になる可能性があるため、これらの症状は無視すべきではありません。

   あなたの食事を変える

   • 食事を簡単に変更することで、ホルモンの不均衡によって引き起こされる症状を緩和するのに役立ちます。赤身の肉や乳製品などの動物脂肪を含む食品は、化学物質が見つかったため、バランスを混乱させる可能性があります。

     オメガ-3やオメガ-6などの脂肪酸は、健康的なホルモンバランスを維持するのに役立つ可能性があり、魚、ナッツ、地上の亜麻仁などの食品やサプリメントの形で見つけることができます。

     食事の変化に加えて、定期的にヨガと瞑想を実践することにより、ホルモンの不均衡から引き起こされるストレスを和らげるのに役立ちます。毎日運動することで、経験する気分変動の数も減るかもしれません。運動すると、エンドルフィン（または「ハッピーホルモン」）がリリースされます。精神的な見通しが改善されるだけでなく、エネルギーレベルも増加していることがわかります。

   ハーブ療法

   • ホルモンの不均衡には、植物エストロゲンと非エストロゲンの2つの主要なタイプのハーブ療法があります。黒いコホッシュなどのハーブには、植物によって自然に生成されたエストロゲン化合物が含まれています。植物エストロゲン性のハーブを摂取することの利点は、過剰なエストロゲンを撃退しながら、エストロゲンを自然に体に回復させることです。これにより、体が必要とするバランスが生じます。欠点は、時間が経つにつれて、このハーブに依存し始め、最終的に体がそれ自体でエストロゲンを生成できないことです。

     マカフェムなどの非エストロゲン性ハーブには、エストロゲンは含まれていません。しかし、彼らはあなたの下垂体と内分泌腺の両方に栄養を与え、あなた自身のホルモン産生の刺激をもたらします。これは、テストステロンレベルとともにエストロゲンとプロゲステロンの両方のバランスをとります。

     植物性エストロゲン性と非エストロゲン性の両方のハーブは、地元の健康食品店で見つけることができます。

   ホルモン補充療法

   • これは、米国の女性に使用される最も人気のある治療法の1つですが、リスクの高い選択肢であると考えられています。これらの場合、女性には、自分の体がもはや生産していないホルモンを置き換えるために、合成的に産生されたホルモンが与えられます。このオプションの安全性は議論の余地があります。

     1991年、最大の臨床研究である女性の健康イニシアチブを呼び出した - は、国立健康研究所が実施しました。この研究は、ホルモン補充療法（HRT）の利点とリスクに関する未回答の質問に答えるために行われていました。この時点で、HRTが心臓病、血栓、卵巣癌、乳がんを発症するリスクを増加させたことが証明されたため、2002年7月に完了することなくこの研究が終了しました。今日まで、この研究の結果は議論の余地がありません。