婦人科腫瘍を減らす方法
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必要なもの
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手順
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ヒト成長ホルモン（HGH）またはステロイドを服用している場合は、停止します。さらに、一部の違法薬物は状態に寄与する可能性があります。ヘロインやマリファナなどのアンフェタミンまたは抑制薬は、雄の乳房の発生を増加させる可能性があります。
- 2
脂肪の摂取量を男性に推奨レベルに引き下げます。健康な脂肪率は、25歳未満の男性の場合、26〜60歳の男性の場合は8〜20％、10〜22％です。60歳以降、健康な体脂肪レベルは13〜25％です。このスケールのローエンドにとどまり、女性化乳房の出現を減らすようにしてください。体脂肪キャリパーを使用してジムや医師のオフィスで体脂肪をテストできます。
- 3
カロリー摂取量をFDAの推奨レベルに下げます。男性の場合、カロリーの摂取量は、非常に活発でない限り、2,500〜3,000カロリーの範囲です。体で使用されない過剰なカロリーは、体脂肪として保存されます。女性化乳房になりやすい男性の場合、この脂肪はしばしば乳房組織に直接送られます。
- 4
医師が正しく機能していることを確認するために、ホルモンのレベルと甲状腺をテストしてください。医師は、ジヒドロテストステロン（DHT）局所軟膏などの薬を処方する場合があります。これは、テストステロンレベルの増加に役立ち、ホルモンや甲状腺の問題を治療するのに役立ちます。さらに、現在服用している薬が状態に貢献している可能性があるかどうかを医師に尋ねてください。
- 5
200〜400マイクログラムのクロム、500ミリグラムから3グラムのL-カルニチン、5グラムのL-グルタミン、2〜30グラムのL-アルギニンなどの脂肪燃焼サプリメントを服用します。これらのアミノ酸は健康食品店で購入し、脂肪燃焼サプリメントで別々にまたは組み合わせた形でそれらを取ることができます。
- 6
重量でワークアウトし、胸の運動に焦点を合わせて、筋肉の下に向かって増加します。チェストプレス（傾斜と平ら）、オーバーヘッドプレス、プッシュアップ、プルアップ（オーバーハンドとアンダーハンド）を実行します。これは胸部の筋肉組織に寄与し、婦人科に関連する脂肪組織の外観を減少させます。
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男性の胸の外観を減らすための手術を検討してください。婦人科の手術費は通常2,500〜4,000ドルです。手術は全身麻酔を使用して行われ、治癒に長期間必要とする場合があります。腺と脂肪組織は、手術中に乳房領域から除去され、皮膚がぶら下がっている可能性があります。多くの場合、最初の婦人科乳房手術後に整形手術が必要です。
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