HPV感染と向き合うための実践ガイド
ヒトパピローマウイルス（HPV）は、種類によっては性器にいぼ（尖圭コンジローマ）を引き起こし、また一部のタイプは子宮頸がんの原因とされています。高リスク型と低リスク型が同時に感染していることもあり、医師の診断だけに頼らず、自身の免疫力でウイルスが自然に排除されるのを待つ必要があります。しかし、すべての人が完全にウイルスを除去できるわけではありません。その間に、深刻な合併症のリスクを減らすためにできることがあります。
HPVと上手に付き合う5つのステップ
定期的な子宮頸がん検診を受ける
女性はパップスメア（子宮頸部細胞診）を定期的に受けましょう。HPV陽性と診断された場合は、3か月ごとに検査を受けてウイルスの経過を確認し、子宮頸がんへの進行を防ぎます。性器いぼがあった場合はがんリスクが高まりますが、パップスメアで早期に異常を発見できれば治療が容易になります。いぼがなくても高リスク型HPVに感染している可能性があるため、検査結果に「LSIL（低度上皮内病変）」と出たら注意が必要です。
自然にウイルスが消えるのを待つ
多くの人はHPV感染が1〜3年で自然に消失します。前がん状態の子宮頸部病変も、免疫がウイルスに対抗できるようになると改善することがあります。
性器いぼは市販薬で対処する
性器いぼができた場合は、市販のいぼ治療薬を使用できます。ウイルス自体を除去するわけではありませんが、症状の緩和に役立ちます。オンラインで購入する際は、自然由来の成分を使用した製品を選び、プライバシー保護に配慮したショップを利用しましょう。市販薬で効果がない場合は、医師に相談してください。
生活習慣を見直す
喫煙は免疫を低下させるため、禁煙するか減らすことが重要です。ホルモン避妊薬はウイルスの増殖を助長する可能性があるため、最低でも最初の6か月は使用を控えるとよいでしょう。新鮮な野菜や果物を中心としたバランスの取れた食事を心がけ、抗酸化物質を摂取します。ビタミンは、葉酸を推奨量の2倍、ビタミンB12、ビタミンCを少なくとも6か月間継続して摂取すると免疫力強化に役立ちます。
心のケアとストレス管理
HPVに感染していることは決して孤独ではありません。感染は一時的な「休止状態」に入ると考え、がんの不安にとらわれすぎないようにしましょう。ストレスはウイルスの再活性化を招きやすいため、リラックスできる時間を作り、心身のバランスを保つことが大切です。交際を続けたい場合は、STDに特化した出会い系サイトを利用すれば、相手に安心感を提供できます。