体を暖かく保つ方法

あなたの体が暖かく保たれていない場合、低体温や死さえ発生する可能性があります。ジョージア大学の家族消費者科学大学によると、「低体温は、体が生成できるよりも速く熱を失うと発生します」。冬の間は低体温を防ぎ、健康を維持したい場合は、体を暖かく保つことは必須です。

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必要なもの

• ゆるい衣類
• ウールまたはシープスキンの帽子/イヤーマフ
• 電気毛布
• 温かい液体

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手順

1. • 1

     屋内で滞在するか、温水スペースに移動します。ヒーターをオンにしたり、火を開始したり、ブラインドを開いたり、家やシェルターの熱を増やすために太陽が輝いている場合はブラインドを開いてください。

   • 2

     ゆったりとした衣服の複数の層を着用してください。コーネル大学によると、衣類の層の間の空気のポケットが寒さから体を隔離できるように、ゆったりとした服を着る必要があります。

   • 3

     ウールやシープスキンの帽子をかぶってください。コーネル大学によると、体から失われた熱の60％は一般的に頭を通して失われています。単一の帽子があなたの頭を暖かく保つことができない場合、あなたの頭に複数の帽子またはイヤーマフを追加します。

   • 4

     電気毛布に身を包んでください。これにより、胸、首、頭、gro径部など、体の核領域が加熱されます。

   • 5

     ホットチョコレートやスープなどの温かい液体を頻繁に飲みます。温かい液体はあなたの体にさらに暖かさと快適さをもたらします。

   • 6

     体温が劇的に低下した場合、または体を適切に暖かく保つことができない場合は、すぐに緊急治療室にアクセスしてください。ジョージア大学によると、体温が95度以下の場合、すぐに医師の診察を受ける必要があります。