低体温症の人を助けるためにできることは？

低体温症の疑いがある場合は、速やかに対処し、さらなる危険を防ぐことが重要です。以下に、低体温症の人を助ける具体的な手順をまとめました。

1. 救急要請

症状が重い場合は、すぐに救急（110 など）へ連絡してください。救急隊が到着するまでにできる対策を行います。

可能であれば、寒さから離れた暖かい室内、車内、またはテントなどに移動させます。

肌に直接触れている濡れた衣類や層は優しく脱がせます。濡れた衣服は体熱を奪い、低体温症を悪化させます。

乾いた保温性の高い衣類を体幹・頭部・首から順に着せ、層を作って熱を閉じ込めます。

毛布、寝袋、または手元にある断熱材で体を包み、体熱の保持を助けます。

首、脇の下、股間など血管が豊富な部位に温かい湿布やヒートパックを当て、全身に熱を伝えます。

意識があり飲み込める場合は、スープや温水、ホットチョコレートなどアルコールを含まない温かい飲み物を与えます。アルコールは判断力を低下させ、低体温症を悪化させます。

体を動かす際はゆっくりと、無理に力を入れずに扱い、余計なストレスや怪我を防ぎます。

脈拍・呼吸・体温を確認できる場合は測定し、変化があれば救急隊に報告します。

救急隊が到着するまで本人の状態を見守り、暖かさと安心感を提供し続けます。

皮膚を激しくこすって熱を生み出す行為は逆効果です。皮膚を傷め、熱損失を招く恐れがあります。

可能であれば足を軽く上げ、血液循環を改善し、末梢の冷えや腫れを抑えます。

安心させ、冷静さを保たせることで不安やストレスによる体温低下を防ぎます。

症状が改善したように見えても、低体温症は長期的な影響を残すことがあります。速やかに医療機関で総合的な評価を受けましょう。

低体温症は重大な医療緊急事態です。迅速かつ適切な対応が、完全回復への可能性を大きく高めます。