低体温症の人を暖める方法

低体温症とは

体温が摂氏37度（華氏95度）以下に低下すると、低体温症（ハイポサーミア）と呼ばれる状態になります。血液が皮膚や四肢から脳・心臓・肺・腎臓などの重要な臓器へと優先的に流れ、心臓や中枢神経の電気活動が遅くなります。適切に暖めないと臓器不全や死亡に至る危険があります。

頭部と首を保護する：帽子やスカーフがあればかぶせ、熱の放散を防ぎます。その後、濡れた衣服はすぐに脱がせ、タオルで優しく拭き取ります。意識があり震えている場合は、乾いた服に着替えさせます。
救急サービスに連絡：体温が摂氏30度（華氏86度）以下になると、自然な震えが止まり、専門的な救助が必要です。速やかに119（または地域の緊急番号）へ電話しましょう。
体を覆う：乾いた状態の人を毛布で包み、可能であればアルミホイルを敷いて保温性を高めます。意識が混濁している場合は、皮膚と皮膚を直接接触させ（体温交換）、その上に毛布を重ねると効果的です。
呼吸と循環を確認：呼吸が止まっているようなら、可能な範囲で心肺蘇生（CPR）を開始し、救急隊が到着するまで待ちます。意識があり動ける場合は、温かいノンアルコール・ノンカフェイン飲料（ホットチョコレート、アップルサイダー、ハーブティーなど）を少量与えます。温かい（熱すぎない）タオルや布を温水に浸し、股間・脇の下・首・胸部に当てて体温上昇を助けます。熱い水は凍傷の危険があるため使用しません。