ヨーグルトと感染症予防のポイント

ヨーグルトは手軽に摂取できる乳製品で、消化不良の改善だけでなく、さまざまな感染症の予防にも役立ちます。

善玉菌（プロバイオティクス）

ヨーグルトには、腸内環境を整える「プロバイオティクス」と呼ばれる善玉菌が含まれています。

膣カンジダ症（酵母感染）

膣カンジダ症の予防や改善にヨーグルトが推奨されるのは、プロバイオティクスが酵母の増殖を抑える働きがあるためです。

pH 値の変化

ヨーグルトを常用する女性は、膣内の pH が低下しやすく、酵母感染のリスクが低くなります。感染が始まった際にヨーグルトを摂取すると、pH が2ポイント以上下がることが報告されています。

男性の対策

男性が酵母感染や皮膚のかゆみ・発疹に悩む場合、ヨーグルトを患部に直接塗布することで自然に症状を和らげることができます。

ラベルの確認ポイント

すべてのヨーグルトにプロバイオティクスが含まれているわけではありません。「ライブ＆アクティブカルチャー」や「生きた乳酸菌」の記載がある商品を選びましょう。