ビタミンとサプリメントでH1N1ブタインフルエンザを避ける方法

カリフォルニア州は、最近の豚インフルエンザの発生による緊急事態を宣言し、CDCは豚インフルエンザとしても知られているH1N1インフルエンザによる米国の最初の死亡を発表しました。強い免疫システムは豚インフルエンザを防ぐことができ、次のビタミンとサプリメントを摂取することで免疫システムを強化することができます。

手順

1. • 1 <図>

     体内の抗菌剤の産生を増やすことにより、H1N1インフルエンザの免疫を改善するビタミンDを服用します。これらの抗菌薬は、豚インフルエンザや他の種類のインフルエンザと戦うことができます。インフルエンザの季節がビタミンDの最低年間レベルと一致することは偶然ではありません。免疫システムを増やすために、ビタミンDの1日2000〜5000 mgを摂取するのは、使用するビタミンDの最良の形態です。

   • 2 <図>

     ビタミンCを服用して、白血球と闘う感染のレベルを高めるだけでなく、豚インフルエンザが細胞に入らないようにするために働くインターフェロン抗体の数も増加します。食品またはサプリメントのいずれかで1日中に摂取される200 mgを目指します。

   • 3

     豚インフルエンザの細菌を探して破壊する天然キラー細胞の生産を促進するビタミンEを服用します。ビタミンEの治療レベルに到達するのに十分な食物を食べるのは難しいので、100〜400 mgの補足用量を考慮してください

   • 4 <図>

     しかし、高レベルが有毒である可能性があるため、免疫応答を高めるためにビタミンAを豊富に豊富に食べる食品を食べます。サプリメントを避け、ニンジンを食べます。高レベルが胎児を傷つける可能性があるため妊娠している場合は、ビタミンAの摂取量に特に注意してください。

   • 5 <図>

     バイオフラボノイドが豊富な食品を食べる。バイオフラボノイドは細胞受容体部位を満たしているため、H1N1インフルエンザの細菌は細胞に入って感染を引き起こすことができません。バイオフラボノイドは、白と緑のお茶、ワイン、ダークチョコレート、ペッパー、ニンニク、ブルーベリー、柑橘類に含まれています。最良の結果を得るには、ビタミンCとカルシウムが豊富な食品と組み合わせてください。

   • 6

     亜鉛サプリメントを服用してください。亜鉛は免疫応答を増加させるだけでなく、豚インフルエンザとより積極的に戦うことになります。 1日15〜25 mgをサプリメントし、実際に免疫システムを弱める可能性があるため、75 mgを超えないでください。