筋肉の損傷（捻挫）の主な原因は？

筋肉損傷の原因一覧

• 筋肉の過負荷：筋肉に許容範囲を超える負荷がかかると、瞬間的に重いものを持ち上げたときや、日常的に同じ筋肉を使いすぎたときに起こります。
• ウォームアップ不足：運動前に十分な準備運動をしないと、筋肉が硬くなり、伸びにくくなるため、裂けやすくなります。
• 筋肉の疲労：疲労した筋肉は柔軟性が低下し、負荷に耐えきれなくなります。運動中は適度に休憩を取り、過度なトレーニングを避けましょう。
• 加齢：年齢とともに筋肉の強度と柔軟性が低下し、損傷しやすくなります。
• 特定の疾患：糖尿病や肥満などの持病は血流や代謝に影響し、筋肉損傷のリスクを高めます。