妊娠後期はどうなりますか？
第2期には、あなたの体はあなたの成長している赤ちゃんに対応するために多くの重要な変化を経験します。これらの変更には次のものがあります。
* あなたの腹が見せ始めます。 子宮が成長するにつれて、それはあなたの胃を押し出して妊娠させます。
* 赤ちゃんの動きを感じ始めるかもしれません。 約16週間で、Quickeningとして知られる赤ちゃんの最初の動きを感じるかもしれません。これらの動きは、時間とともに強くなり頻繁になります。
* あなたの胸は牛乳を生産し始めます。 あなたの胸は、出生後の最初の数日で赤ちゃんに栄養を与える薄い黄色がかった牛乳である初乳を生産し始めます。
* 体重が増加します。 あなたの赤ちゃんが成長し、あなたの体が余分な血液と液体を生成するにつれて、あなたは後期の間に着実に体重を増やします。
* 他の変更が発生する可能性があります のような：
* 倦怠感
*吐き気
*嘔吐
* 便秘
* 胸焼け
*頻繁な排尿
*腰痛
*脚のけいれん
*膣分泌物
*気分変動
重要なテストと予定
第2期には、医療提供者との定期的な出生前ケア訪問があります。これらの訪問には次のものが含まれます。
* 超音波： 超音波は、音波を使用して赤ちゃんの画像を作成する痛みのないテストです。このテストは以下に使用できます。
*妊娠を確認します
*赤ちゃんの年齢とサイズを決定します
*異常を確認してください
* 血液検査： 血液検査は、貧血、感染症、その他の健康状態をチェックするために使用できます。
* 尿検査： 尿検査は、尿中のタンパク質、グルコース、その他の物質をチェックするために使用できます。
* 重量チェック： あなたの医療提供者は、妊娠中の体重増加を追跡します。
* 骨盤試験： 骨盤試験は、膣、子宮頸部、子宮の健康を確認するために使用されます。
* 赤ちゃんの鼓動を聞く： あなたの医療提供者は、出生前ケア訪問ごとにあなたの赤ちゃんの鼓動に耳を傾けます。
後期に何をすべきか
出生前のケア訪問に参加することに加えて、健康な妊娠を確保するために第2期にできる他のことがあります。
* 健康的な食事を食べます。 果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べます。リーンタンパク質と低脂肪乳製品を選択してください。加工食品、甘い飲み物、過剰な量のカフェインとアルコールを避けてください。
* 定期的な運動を取得します。 運動は妊婦にとって安全で有益です。ウォーキング、水泳、ヨガなどの中程度の強度エクササイズを選択してください。コンタクトスポーツや重い持ち上げなど、怪我のリスクがある活動を避けてください。
* 出生前のビタミンを服用します。 出生前のビタミンは、あなたとあなたの赤ちゃんが必要な栄養素を手に入れるのに役立ちます。
* 十分な睡眠をとる。 ほとんどの妊娠中の女性は、1泊あたり約8〜10時間の睡眠を必要とします。
* ストレスを管理します。 ストレスはあなたの妊娠に悪影響を与える可能性があります。運動、リラクゼーションのテクニック、セラピストとの会話など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* 有害物質への曝露を避けます。 鉛、水銀、タバコの煙などの有害物質への曝露は避けてください。
* 赤ちゃんの到着に備えてください。 出産計画を作成し、小児科医を選び、産物や物資を購入することにより、赤ちゃんの到着の準備を始めましょう。
あなたが持っている場合は、すぐに医療提供者に電話してください：
*お腹や背中の激しい痛み
*膣出血
*膣から突然液体の噴出
*規則的または強度が増加している収縮
*華氏100.4度以上の発熱
*重度の頭痛やめまい
*ぼやけた視力
*呼吸困難
* 胸痛
*脚の痛みまたは腫れ
*症状に関するその他
第2期は、あなたとあなたの赤ちゃんにとって大きな成長と変化の時です。これらのヒントに従うことで、健康的な妊娠と安全で健康的な分娩を確保することができます。