人が不規則な期間を持っているときの概念日をどのように考えますか？
1。平均サイクルの長さを計算します。 これを行うには、最後の期間の開始から現在の期間の開始までの日数を合計します。次に、その数をその時間枠で持っていたサイクルの数で割ります。たとえば、過去12か月で4サイクルがあり、最後の期間の開始から現在の期間の開始までの間の合計日数が150である場合、平均サイクルの長さは37.5日です。
2。ピリオドトラッキングアプリを使用します。 サイクルを追跡して排卵日を見積もるのに役立つ多くの異なる期間追跡アプリが利用可能です。これらのアプリは、不規則な期間がある場合に特に役立ちます。サイクルのパターンを特定し、排卵する可能性が最も高いときに予測するのに役立つためです。
3。医師に相談してください。 妊娠する能力が心配な場合は、医師に相談してください。彼らはあなたがあなたの肥沃度を評価するのを助けることができ、あなたのために最良の行動方針を推奨することができます。
ここに、不規則な期間があるときの概念日を把握するための追加のヒントがあります：
*排卵の体の兆候に注意してください。これらには、頸部粘液の変化、乳房の圧痛、性的欲求の増加が含まれます。
*排卵予測キットを使用します。これらのキットは、尿中の黄体形成ホルモン（LH）のレベルを測定することにより、排卵するときに識別するのに役立ちます。
*基礎体温（BBT）をチャートします。あなたのBBTは、睡眠中に体が到達する最低温度です。排卵後にわずかに上昇するため、BBTを作成することで、排卵したときに識別するのに役立ちます。
これらの方法は100％正確ではないことを忘れないでください。したがって、妊娠する能力を心配している場合は、医師に相談することが重要です。