腎臓結石を自然に早く排出する方法
はじめに
腎臓結石はとても苦痛です。できるだけ早く自然に排出したい方へ、医師の介入が必要ない小さな結石に対して効果が期待できる家庭療法をご紹介します。
必要なもの
- 水（できれば蒸留水）
- レモネード
- チェリージュース
- ブドウジュース（任意）
- にんじんジュース（任意）
- オレンジジュース（任意）
手順
1日を通してたっぷりの水を飲む。細菌や不純物のない蒸留水が最適で、最低でも8杯（約2リットル）を目安に。
毎日20分程度の有酸素運動を行う。自転車、ジョギング、速歩などで汗をかくと、体内の老廃物が排出されやすくなり、結石の排出が促進されます。
レモネードを水に加えて飲む。ウィスコンシン大学の臨床栄養学部によれば、レモンに含まれるクエン酸がカルシウム結石を溶解しやすくします。レモネードが無い場合は、レモンスライスを水に入れても効果的です。
1日あたり最大2カップ（約480ml）のチェリージュースを飲む。ScienceDailyの報告によれば、チェリージュースに豊富に含まれるクエン酸カリウムが尿酸やカルシウム塩の蓄積を抑え、結石の形成を防ぎます。