人は1つの腎臓で普通の生活を送ることができますか？
1つの腎臓で健康的な生活を送るためのヒントをいくつか紹介します。
- 水分補給を維持： 腎臓が適切に機能するのを助けるために、たくさんの液体を飲んでください。 1日あたり8〜10杯の水を目指してください。
- 健康的な食事を食べる： ナトリウム、カリウム、リンが低い食品を選択してください。これらのミネラルは、腎臓が適切に機能していないときに血液中に蓄積する可能性があります。
- 血圧を制御： 高血圧は腎臓に損傷を与える可能性があるため、腎臓を制御することが重要です。血圧の目標があなたに適していることについて医師に相談してください。
- 喫煙をやめる： 喫煙は腎臓に損傷を与える可能性があるため、喫煙するとやめることが重要です。
- アルコール摂取量を制限： アルコールは腎臓にも損傷を与える可能性があるため、摂取量を制限することが重要です。
- 定期的な運動を取得： 運動は、腎臓を健康に保ち、適切に機能させるのに役立ちます。少なくとも30分間の中程度の強度の運動を目指してください。
- 医師と話をせずに薬を服用しないでください： 一部の薬は腎臓に有害である可能性があるため、新しい薬を服用する前に医師に相談することが重要です。
- 医師と定期的に健康診断を受けます： 腎機能を監視し、潜在的な合併症を防ぐために、医師と定期的に健康診断を受けることが重要です。
これらのヒントに従うことで、1つの腎臓で健康的な生活を送るのを手伝うことができます。