乳酸がもたらす影響とは？

乳酸とは

乳酸（または乳酸イオン）は、激しい運動時に酸素供給が不十分でグルコースが完全に分解できないときや、心不全やショックなど体が必要とする酸素が足りない状態で生成されます。

乳酸が引き起こす主な影響

筋肉中に乳酸が蓄積すると、燃えるような痛みや筋疲労を感じ、激しい運動中のパフォーマンスが低下します。

乳酸のポジティブな側面

しかし、乳酸自体は有害ではなく、むしろ心臓や脳にとって代替エネルギー源となり、激しい活動時のエネルギー供給を支える役割があります。