副腎およびセラトニン腺の回復

アドレナリンとセロトニンは、あなたの体で生成される2つの化学物質であり、あなたの気持ちを決定する上で重要です。これらの化学物質の産生に関連する腺には、副腎と松果体が含まれます。

1. 副腎疲労

   • 長期間にわたる高いストレスは、副腎を疲れさせる可能性があります。アドレナリン生産は、厳しい状況にエネルギーを提供します。ただし、絶えず発生してはなりません。メタンフェタミンやカフェインのエネルギー飲料などの乱用物質は、この疲労に貢献する可能性があります。

   副腎回復

   • ローレンス・ウィルソン博士によると、回復のプロセスは何年もかかる可能性があり、急いではいけません。あなたの活動を削減します。野菜、果物、動物性タンパク質のみを食べる。カフェインやその他の刺激剤を避けてください。

   セロトニン欠乏症

   • セロトニンは、ドーパミンに関連し、「気分が良い」脳化学物質として機能しています。ストレスや睡眠不足は、松果体が十分に生成されない可能性があります。セロトニンは、仕事をするために脳受容体に到達するのではなく、吸収されることもあります。

   再取り込み阻害剤

   • フルオキセチンは、既存のセロトニンが吸収されるのを防ぐために使用される薬です。

   セロトニンレベルを増加させます

   • オーバーザカウンターサプリメント5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）は、セロトニンの前駆体であり、セロトニンレベルを上げるにつれて症状を改善できます。