スウェーデンのマッサージの種類

「スウェーデンマッサージ」という用語は、1700年代にヘンリックリンごとにスウェーデンの医師によって開拓された特定のマッサージテクニックのコレクションを指します。 1993年4月/5月版「The British Journal of Oboctional Therapy」に掲載された記事で、G。Westlandは、スウェーデンのマッサージが筋肉の緊張を解放し、血液酸素の流れを改善し、筋肉からの筋肉からの毒素を排除し、常にターゲット領域の心臓の方向に - 筋肉からの毒素を排除すると報告しています。

1. Effleurage

   • より深く、より強い筋肉の仕事に備えて管理されている排水 - 軽い圧力で全身に塗られた一連の長く滑空ストローク - は、手のひら、親指、指先を使用します。この方法は、肌に穏やかな「作業」を与え、リラクゼーションを促進します。 「マッサージと筋療法」で、ブライアン・トリットンは、排水が身体部分のネットワークをつなぎ、体全体から緊張を放出すると説明します。

   摩擦

   • 摩擦には、手のひら、親指、指によって中圧が加えられたクライアントの円形または摩擦の動きが含まれます。セラピストはまた、手をこすりつけて、クライアントに直接設定することができます。その目的は、ターゲット領域の熱を刺激することです。そうすれば、下にある筋肉がより浸透するマッサージの前にリラックスしてください。

   Petrissage

   • ペトリサージでは、筋肉をより深く浸透させるしっかりとした練り方向の動きの適用 - セラピストは彼女の手、親指、指を使っています。この方法は、より深い筋肉と下にある組織を緩和します。ウェストランドは、循環も改善し、尿酸や乳酸などの毒素の除去を早めると述べています。

   Tapottement

   • パーカッションやハッキングとも呼ばれるタポットメントは、ターゲット領域を活性化して血流を増やすために、握りこぶしで投与されることもあるが、手の側面を使用してリズミカルなチョッピングストロークを使用します。

   トラクション

   • 牽引中、セラピストはクライアントの足、腕、頭を引っ張り、筋肉、靭帯、腱を伸ばします。マッサージの終わりに向かって行われます。筋肉が適切にリラックスしている必要があるため、トラクションはクライアントをゆるく、柔軟で柔軟に感じさせます。

   振動

   • 振動は、揺れと振動の動きを採用して、血流を促進し、ターゲット領域をさらに緩めます。この方法では、手のかかと、手の側面、さらには皮膚の前後の動きで指先も使用します。