ラベンダーの香りが広がる米入り電子レンジヒートパックの作り方

長粒米とラベンダー精油を使って、手軽に作れる香り付きヒートパックです。電子レンジで温めるだけで、筋肉のこりや疲れを和らげます。

必要なもの

• 綿のチューブソックス
• じょうご
• 長粒米 2ポンド（約900g）
• ラベンダー精油

作り方

1. 綿のチューブソックスの上部にじょうごを差し込みます。

2. じょうごを通して、長粒米 2ポンド（約900g）をソックスに入れます。

3. じょうごを外し、米の上にラベンダー精油を5滴たらします。

4. ソックスの端を結んで閉じます。

5. 電子レンジで高出力で1〜3分加熱し、温まったら使用します。

使用前に温度を確認し、適度に温かい状態で筋肉に当ててください。