肥満に対する認知行動療法

認知行動療法（CBT）は、特に過食症による肥満に対して有効な心理的アプローチです。思考パターンを変えることで行動を改善し、体重管理を支援します。

基本

• CBTは、否定的な思考が肥満などの望ましくない状態の主要因であると考え、思考の変容を通じて問題に取り組みます。

期間

• この療法は短期的な解決策とされ、通常は6か月以内で完了することが目指されます。

焦点

• CBTは、患者とセラピストが思考の変化に焦点を当て、それに伴う行動変容、すなわち過食や肥満につながる食行動の改善を図ります。

効果

• 過食障害に対してCBTを受けた患者は、1年以内に過食日数が平均55％減少するという研究結果があります。

ダイエットとCBT

• 極端な断食や過食ではなく、適度な食事法を推奨し、CBTと併用して実施することで、持続可能な体重管理を支援します。