お腹の肌を失う方法

胃の周りにゆるく垂れ下がっている肌を見ることほど、体重を減らすためにあなたの努力の後に悪化するものはありません。多くの要因は、肌を速く減らすなど、肌のゆるいことにつながる可能性があります。ありがたいことに、あなたの肌は弾力性があり、いくつかの減量のヒントで跳ね返ることができます。より深刻な症例の場合、手術も選択肢です。

手順

1. お腹の皮膚を失う方法

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     栄養計画を立てます。体重を減らそうとしている場合は、カロリーを大幅に減らすことが最良の選択肢だと思うかもしれません。たとえば、カロリーを1日1,500から1,000に減らすことが最良のアイデアかもしれませんが、そうではありません。それは、あなたが毎日のカロリーを大幅に減らすとき、あなたが実際にあなたの体を飢vモードに置いているからです。それが起こったら、あなたはあなたの代謝を低下させ、筋肉を減らし、実際にあなたの体をゆるい肌にします。体重を減らすとき、週に約1ポンドを失うのが最善です - それ以上はあなたをゆるい肌の危険にさらす可能性があります。

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     レジスタンストレーニングをルーチンの一部にします。レジスタンストレーニング、または筋力トレーニングは、筋肉を構築します脂肪を交換します。正しく行われれば、新しい筋肉は肌がたるむのを防ぎます。ゆるい腹の皮を取り除こうとしている場合、あなたができる最良のレジスタンストレーニングは、腹部のトレーニングであり、特に胃に抵抗を与えるためにメディシンボールを持っていることです。

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     整形手術を検討してください。それはすべての人のためではありませんが、おなかのタックは減量後のゆるい腹の皮を減らすのに役立ちます。おなかは、胃から余分な皮膚と脂肪を除去して、より硬い腹部を作り出すことで機能します。通常、手術は、理想的な体重と非喫煙者で健康な人に最適です。