1日に5回以上体重を測るのは普通ですか？

体重測定の適切な頻度

体重は1日1回程度、できれば週に1回程度測るのが推奨されます。1日に何度も体重を測ると、体重の変動（水分摂取や消化など）に過敏に反応し、体重そのものに過度に執着してしまう恐れがあります。

頻繁な測定は、食事制限や過食などの摂食障害につながるリスクも指摘されています。体重の変動は日中でも数百グラム程度は自然に起こるため、複数回測っても長期的な体重トレンドを正確に把握できません。

健康的な体重管理を目指すなら、バランスの取れた食事と定期的な運動に注目し、体重は週に1回程度、同じ時間帯に測定することが効果的です。