1日5回以上体重を量るのは普通ですか？

1日に1回以上体重を量ることはお勧めしません。頻繁に計量すると、体重に不健康な焦点が向上し、摂食障害のある行動に寄与する可能性があります。さらに、体重の摂取、消化、およびその他の要因により、体重が1日を通して変動する可能性があるため、1日に何度も自分自身の重さを量ることで、全体的な体重傾向を正確に表現できない場合があります。代わりに、週に1回しか体重をかけず、バランスの取れた食事や定期的な運動を食べるなどの健康的な行動に焦点を合わせて、長期的に健康的な体重を促進することをお勧めします。