5フィート4インチの大柄な体格の女性に適した体重はどれくらいですか？

理想体重の目安

身長5フィート4インチ（約162cm）の大きめフレームの女性の理想体重は、概ね125ポンド〜155ポンド（約57kg〜70kg）とされています。

個人差が影響する要因

年齢、日常の活動量、筋肉量などにより、最適な体重は人それぞれ異なります。例えば、筋肉量が多い人は同じ体格でもやや重めになることがあります。

具体的な目標設定の方法

自分に合った体重を知りたい場合は、医師や管理栄養士に相談し、体組成や健康状態を総合的に評価してもらうことが最も確実です。