なぜ腹脂肪は危険なのですか？

科学者が腹部の周りにあまりにも多くの体重を運ぶことに関連する健康上のリスクを発見したため、腹脂肪の危険性はニュースに載っています。研究は進行中ですが、いくつかのリスクと解決策がすでに知られています。

1. タイプ

   • 腹脂肪は、内臓脂肪または腹腔内脂肪とも呼ばれます。腹部の臓器の周りに詰め込まれ、健康上の問題を引き起こす物質を放出できるため、腕や脚に見られる脂肪とは異なります。

   効果

   • 内臓脂肪に関連する主な健康上の問題は、インスリン抵抗性または糖尿病、心臓病、高血圧であり、これが将来のより深刻な健康問題につながる可能性があります。

   理論/憶測

   • 腹脂肪が危険である理由については多くの理論があります。 1つはポータル理論であり、内臓脂肪は肝臓の近くで脂肪酸を放出し、それがインスリンを調節する体の能力に影響を与え、血圧に問題を引き起こす可能性があることを示唆しています。

   予防/解決策

   • 1日30〜60分の定期的な有酸素運動は、内臓の腹脂肪を減らし、長期の病気を発症する可能性を減らすことができます。

   専門家の洞察

   • 確立された医療ガイドラインは、腰が40インチを超える男性と35インチより大きいウエストの女性が、内臓の腹脂肪から健康問題を発症するリスクがあることを示唆しています。