腹部の脂肪が危険な理由とは

種類

腹部脂肪は「内臓脂肪」や「腹腔内脂肪」とも呼ばれ、腕や脚に付着する皮下脂肪とは異なり、腹部の臓器の周りに蓄積します。内臓脂肪は有害物質を分泌し、さまざまな健康障害の原因となります。

影響

内臓脂肪が過剰になると、インスリン抵抗性や糖尿病、心血管疾患、高血圧などのリスクが高まります。これらは長期的に見て重大な合併症を引き起こす可能性があります。

理論・仮説

代表的な説として「ポータル仮説」があります。内臓脂肪から放出される脂肪酸が肝臓へ直接流れ込み、インスリン調整や血圧調節に悪影響を与えるとされています。

予防・対策

毎日30〜60分の有酸素運動を継続することで、内臓脂肪の減少が期待でき、長期的な疾患リスクを低減できます。

専門家の見解

医学的ガイドラインでは、男性のウエストが40インチ（約102cm）以上、女性が35インチ（約89cm）以上の場合、内臓脂肪による健康リスクが高まるとされています。